Não é só a pele, o organismo também precisa de hidratação

De nada adianta os cremes corporais e os hidratantes para o rosto se o organismo estiver ressecado. Você quer uma pele linda? Então beba bastante água. Mais de 60% do corpo humano é constituído por água, por isto ela é indispensável para o bem estar. Na sua falta, o sistema natural de desintoxicação do organismo fica prejudicado, contribuindo para o aparecimento de doenças e com o ressecamento da pele.
A quantidade de água que se deve tomar depende de cada organismo, mas, em média, os especialistas indicam que se beba em torno de dois litros por dia. O leite e o suco de frutas são aliados na hidratação do corpo, pois são compostos por mais de 80% de água. Porém, não inclua nesta conta bebidas com cafeína (os refrigerantes à base de cola, café e chá preto, por exemplo) e nem as alcoólicas, já que estas atuam como diuréticos, aumentando a perda de líquidos.

10 motivos para beber água

1. Reduz o peso
As fibras incham em contato com a água, o que dá a sensação de saciedade. Isso engana o estômago, segurando a fome.

2. Melhora a digestão
A água ajuda a formar enzimas que promovem reações químicas no organismo. Ela também forma o suco gástrico e a saliva, que auxiliam na digestão.

3. Controla a temperatura
Durante os exercícios físicos ou quando faz muito calor, a água liberada pela transpiração reduz a temperatura do corpo.

4. Diminui o inchaço
Com mais água em circulação, o organismo não retém muito sódio, responsável pelo inchaço.

5. Previne a celulite
Com a ingestão diária de água, a circulação sanguínea melhora e, aliada à eliminação de toxinas, previne o aparecimento da celulite.

6. Melhora a absorção de nutrientes
Uma boa hidratação garante o volume ideal de sangue para transportar os nutrientes (como a glicose e as vitaminas).

7. Reduz infecções
A água presente no sangue facilita o transporte de minerais, que fortalece as defesas do organismo.

8. Retarda o envelhecimento
A água ajuda a conservar a nossa saúde, prevenir doenças e protege o organismo contra o envelhecimento.

9. Influi na beleza
Beber água é a maneira mais barata de garantir pele, unhas e cabelos maravilhosos.

10. Turbina a malhação
A água melhora o desempenho em atividades físicas porque desta forma as fibras musculares deslizam com mais facilidade, o que reduz o risco de cãimbras e contusões.