Espante o cansaço

Descubra sete maneiras simples de terminar com o desânimo

1. Beba água

Lembre-se: desidratação causa fadiga. Por isso, tome um copo de água logo ao acordar e pelo menos 1,5 litro por dia.

2. Mude o visual

Cuidar a aparência faz bem à autoestima. Afinal, quando mudamos recebemos elogios que levam o ego lá pra cima.

3. Exercite-se com frequência

Assim que levantar, faça cinco minutos de exercícios. Alguns agachamentos, polichinelos e abdominais são suficientes para deixá-lo mais disposto. Durante o dia, troque o elevador pelas escadas, fale em pé ao telefone. Qualquer atividade não programada ajuda a espantar a moleza.

4. Tome sol

Além de deixá-la bronzeada, o sol produz a vitamina D, que é fundamental para os ossos e a melhora do humor.

5. Coma chocolate

Além de delicioso, o chocolate contém feniletilamina, outro antidepressivo natural que pode devolver o ânimo. Mas sem exageros para não ficar triste com a balança.

6. Tire uma soneca

Se puder, tire um cochilo de 20 minutos após o almoço. Mas fique atenta pra não ultrapassar esse tempo. Caso contrário, em vez de despertar, você vai ficar com mais preguiça.

7. Beba café

Um estudo feito nos Estados Unidos provou que o café tem efeito antidepressivo natural que ajuda nas situações de desânimo.

DICA

Prata brilhante

Para deixar a prata brilhando, deixe sua jóia de molho no amaciante por 15 minutos. Depois enxágue e esfregue com uma flanela limpa. Sua jóia ficará como nova.

FRASE

“É uma lenda que a mulher trai menos. A diferença é que ela faz bem feito”.

Priscila Fantin, atriz

Li e recomendo

Jeani Jaeger, 38
Psicóloga

Título
“Paixão índia”
Autor

Javier Moro

“Aproveitando a moda indiana deste verão, indico esse livro que conta uma história verídica sobre amor e traição da princesa de Kapurthala, uma espanhola que casa com um marajá indiano. Além do interessante romance e das curiosidades do fabuloso mundo dos milionários o livro conta a história das prodigiosas extravagâncias dos últimos marajás e o início da independência da Índia”.

Vi e recomendo

Carlos Eduardo Dreyer, 43
Assessor de comunicação

Título
“Ensaio sobre a cegueira”
Diretor
Fernando Meirelles

“Um grupo de pessoas é atingido por uma epidemia de cegueira branca. Com medo do contágio, o governo decide isolá-los em um manicômio abandonado, onde eles têm que se acostumar a novas regras e hierarquias. A fotografia é ótima, o roteiro fiel ao livro de José Saramago e a direção tem o talento de Meirelles. Impossível ficar indiferente a esta história”.