“Ao compreender as origens da rejeição e aprender a lidar com ela de forma construtiva, podemos fortalecer nossa autoconfiança e construir relações mais saudáveis e significativas.” Michela Vasconcellos

Sinais que indicam se você se sente desprezado

É bem provável que pelo menos uma vez na vida você já tenha se sentido rejeitado em alguma situação. Uma ideia que não foi aprovada no trabalho, um relacionamento amoroso que não deu certo, uma oportunidade que foi perdida por conta de algum padrão estético, e por aí vai.

O sentimento de rejeição é uma emoção profunda e que afeta negativamente a autoestima e o bem-estar emocional de uma pessoa. A origem do sentimento pode ser encontrada tanto nas experiências de vida, quanto na forma como a pessoa percebe e interpreta essas vivências.

Para a psicóloga Michela Vasconcellos, 44, traumas emocionais, abandono, bullying e situações de exclusão social podem deixar marcas profundas, assim como a ausência de afeto de um dos pais, críticas e comparações. “Esses fatores ocasionam um medo constante de ser rejeitado novamente. Essas experiências dolorosas podem levar a uma baixa autoestima e a uma constante busca por validação externa”, explica.

Além disso, a rejeição também pode estar associada à forma distorcida que a pessoa interpreta as interações sociais, levando-a a entender qualquer sinal de desaprovação como uma confirmação de sua inadequação naquele ambiente ou relação. “Uma pessoa que cresceu em um ambiente familiar crítico e exigente pode internalizar essas mensagens negativas, desenvolvendo um diálogo interno de autodepreciação que a torna mais suscetível à rejeição”, exemplifica.

A psicóloga também destaca outro fator importante: a busca por padrões de beleza inatingíveis, promovidos pela mídia e pelas redes sociais. Eles fazem as pessoas se compararem o todo tempo, sentindo-se inadequadas e indesejáveis, alimentando ainda mais o sentimento e a dor da rejeição.

Como identificar

Segundo Michela, um dos pontos importantes a considerar para descobrir se possuímos a ferida da rejeição, é através do que vivemos e sentimos na nossa vida atual. “Os sinais de quem vive esse sentimento podem se manifestar de diversas maneiras, refletindo a profunda influência emocional que essa experiência pode ter na vida de uma pessoa em diversas fases da vida”, diz.

Não tenha vergonha de pedir ajuda!

Se você ou alguém que você conhece estiver enfrentando o sentimento de rejeição de forma intensa e persistente, procure ajuda de um profissional. Com apoio adequado, é possível superar esses desafios emocionais e cultivar uma autoestima saudável e relacionamentos positivos.

7 sinais mais comuns:

1- Baixa autoestima: pessoas que vivenciam o sentimento de rejeição frequentemente têm uma autoimagem negativa, duvidando de suas próprias capacidades e se sentindo inferiores aos outros.

2- Busca constante por aprovação: é comum buscar incessantemente a validação externa, procurando agradar aos outros para evitar a possibilidade de serem rejeitadas.

3- Dificuldade em estabelecer e manter relacionamentos saudáveis: o medo da rejeição pode levar a dificuldades em estabelecer conexões emocionais profundas com outras pessoas, resultando em relacionamentos superficiais ou instáveis.

4- Sensibilidade extrema à crítica: pessoas que se sentem rejeitadas são excessivamente sensíveis à crítica e interpretação de feedback negativo como uma confirmação de sua inadequação.

5- Isolamento social: o medo de ser rejeitado faz com que essas pessoas evitem situações em que se sintam vulneráveis ou expostas ao julgamento dos outros.

6- Autossabotagem: o sentimento de rejeição pode levar a comportamentos autodestrutivos, como procrastinação, falta de cuidado com a saúde e relacionamentos tóxicos, como uma forma de autoproteção.

7- Depressão e ansiedade: a rejeição pode desencadear problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade, devido ao constante estresse emocional e à sensação de desamparo.