Personal Silmar dá dicas para quem quer um treino personalizado / Grazy Soares

Os exercícios ideais para você não são os mesmos do vizinho.

A individualização do treinamento físico vai muito além da escolha de uma sequência de exercícios. Ela entrou com força total nas academias e nos treinos em casa. Cada pessoa tem seus objetivos e suas limitações corporais e o resultado desejado só virá se ela estiver acompanhada de um profissional que entenda isso e dê as orientações necessárias.

Assim, com a necessidade de suprir estes objetivos específicos, as consultorias de personal trainers surgiram. O personal trainer Silmar Zanon,48, é professor do curso de Educação Física na Faculdade Metodista de Santa Maria. e também especialista em treinamento personalizado há 20 anos. Ele nos conta os benefícios que este treino orientado garante, tanto através de aulas presenciais como on-line. 

Treinar para....

• Melhorar o condicionamento físico; 

• Emagrecer; 

• Melhorar o tônus muscular / hipertrofia muscular; 

• Diminuir a ansiedade; 

• Aumentar a imunidade; 

• Regular os parâmetros  fisiológicos, como pressão arterial, frequência cardíaca, entre outros;

• Aumentar a musculatura. 

Tome nota

• Tenha muita atenção para fazer a execução correta do exercício.

• Evite o excesso de treino.

• Escolha a modalidade e tipos de exercícios coerentes com você e seus objetivos.

• Não realize o treino de outra pessoa, lembre-se que cada um tem suas especificidades.

• A alimentação correta é aliada do treino.