Reportagens Edição 53 - novembro de 2011
Baila comigo?
A dança tem se mostrado um exercício poderoso tanto para o corpo quanto para a mente
Saúde, bem-estar e conhecimento do corpo são apenas alguns benefícios da dança, uma atividade cada vez mais procurada em Cachoeira do Sul. Afinal, para sair dançando por aí não precisa nem de prática. “A única coisa necessária é a disposição, nem limite de idade existe”, explica o professor de dança Itamar Fontoura, 43 anos de idade, 28 de profissão.
Segundo ele, a dança, dependendo da modalidade e se feita com regularidade, pode ser considerada uma atividade física extremamente eficaz para o gasto de energia e utilização da musculatura e articulações. Trata-se de uma atividade aeróbica e focada em pontos específicos do corpo, que mexe com a frequência cardíaca, musculatura esquelética e articulações. Uma hora de dança pode gastar até aproximadamente 300 calorias. Dependendo do tipo e intensidade do movimento, o gasto pode ser ainda maior.
Além disso, como toda atividade física, libera endorfina, uma substância relacionada ao prazer. “Focando nos benefícios que vão além da parte física, está a socialização, o combate à depressão e à timidez, a alegria, a autoestima elevada e a disposição para encarar as dificuldades do dia-a-dia”, observa. Com todas essas vantagens, o único cuidado a ser tomado é respeitar os alongamentos e aquecimento feitos antes da atividade.
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Gasto calórico em cada uma das danças (em kcal/hora):
Samba no pé 584
Salsa 511
Axé 500
Street dance 500
Dança de Salão 401
Lambaeróbica 379
Forró 313
Dance 260
Fonte: Itamar Fontoura
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Em Cachoeira do Sul, aulas de dança podem ser feitas com o professor Itamar na Academia Kauffmann. Há grupos nas terças e quintas-feiras. A mensalidade custa R$ 100,00 para o casal e R$ 75,00 individual. De acordo com Itamar, não é necessário levar par para participar. Hoje, cerca de 100 alunos estão matriculados nos cursos. Além disso, Itamar ainda presta o serviço de personal dancer com aulas a R$ 50,00 por pessoa ou R$ 70,00, o casal.
Saúde, bem-estar e conhecimento do corpo são apenas alguns benefícios da dança, uma atividade cada vez mais procurada em Cachoeira do Sul. Afinal, para sair dançando por aí não precisa nem de prática. “A única coisa necessária é a disposição, nem limite de idade existe”, explica o professor de dança Itamar Fontoura, 43 anos de idade, 28 de profissão.
Segundo ele, a dança, dependendo da modalidade e se feita com regularidade, pode ser considerada uma atividade física extremamente eficaz para o gasto de energia e utilização da musculatura e articulações. Trata-se de uma atividade aeróbica e focada em pontos específicos do corpo, que mexe com a frequência cardíaca, musculatura esquelética e articulações. Uma hora de dança pode gastar até aproximadamente 300 calorias. Dependendo do tipo e intensidade do movimento, o gasto pode ser ainda maior.
Além disso, como toda atividade física, libera endorfina, uma substância relacionada ao prazer. “Focando nos benefícios que vão além da parte física, está a socialização, o combate à depressão e à timidez, a alegria, a autoestima elevada e a disposição para encarar as dificuldades do dia-a-dia”, observa. Com todas essas vantagens, o único cuidado a ser tomado é respeitar os alongamentos e aquecimento feitos antes da atividade.
Professor Itamar com a aluna Silvane Mello: ensaiando tango
Gasto calórico em cada uma das danças (em kcal/hora): Samba no pé 584
Salsa 511
Axé 500
Street dance 500
Dança de Salão 401
Lambaeróbica 379
Forró 313
Dance 260
Fonte: Itamar Fontoura
Em Cachoeira do Sul, aulas de dança podem ser feitas com o professor Itamar na Academia Kauffmann. Há grupos nas terças e quintas-feiras. A mensalidade custa R$ 100,00 para o casal e R$ 75,00 individual. De acordo com Itamar, não é necessário levar par para participar. Hoje, cerca de 100 alunos estão matriculados nos cursos. Além disso, Itamar ainda presta o serviço de personal dancer com aulas a R$ 50,00 por pessoa ou R$ 70,00, o casal.
